book0

ته بشقاب غذا باید سعی کنی یه دونه برنج نمونه

ته مونده غذای خانواده را خوردن فضیلته

اگه غذایی اضافه امد بزار تو یخچال واسه وعده بعدی

این فضائل تربیتی بعلاوه کم تحرکی زندگی ماشینی باعث چاقی و کاهشچالاکی میشه که با افزایش سن و کاهش توان تحرک انسان را اسیر سیکل باطلی می کنه که مرگ زودرس بهترین عارضه ان است که بدتر از مرگ سکته مغزی و بی اختیاری ادرار و مدفوع و زندگی نباتی است

متاسفانه برای تغییر رفتار فقط دانستن و اگاهی به عواقب سوئ کج رفتاری کافی نیست که ما  تحت تاثیر صدها فاکتور موثر اجتماعی و تربیتی و استرس و پاداش و تنبیه فرد کنونی شده ایم 

اگر اضافه وزن داریم که بیماری قرن است

اگر کم تحریکی داریم که ناشی از زندگی ماشینی است

اگر گرفتار فشار خون و قند و چربی و انواع بیماری های مزمن تحت تاثیر چاقی و بی تحرکی هستیم. با چه نیرو یی می توانیم خود دا نجات دهیم.؟

چگونه می شود الوبت یک زندگی خود باشیم و برای خودمون عدالت و محبت را کارسازی کنیم؟

اری

باید با خودمان صادق باشیم و در تدبیر زمان در عمرمان قسمتی را هم به  خودمان برای تفریح و ورزش و نشاط جسمانی و روانی شخصی اختصاص دهیم